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星期六煮了新鮮的白飯，趁著飯軟，弄了個鐵質含量高的炒飯給小寶吃。小朋友要補充鐵跟鋅，才會保持好的免疫力。
配上用雞湯當底的海鮮玉米湯(當然加了牛奶)，這樣小朋友的營養就夠了
材料：
炒飯
菠菜----------3枝切末
牛絞肉泥----3兩
玉米粒-------少許
白飯----------1.5碗
岩鹽----------少許
玉米湯
雞湯----------3碗
玉米醬-------1罐
小罐玉米粒-------2/3罐
牛奶------------1大杯
鮮蝦------------6隻
蛋---------------2只
麵粉糊---------少許
奶油-----------少許
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