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夏天，一直喊著要減肥，除了希望穿衣服更寬鬆一點，也希望過得健康。
少油，少鹽，少糖是第一訴求，再來就是儘量減少processed food (加工食物)的量。
同事介紹看一本South Beach Diet，看完再跟大家報告心得。
這是午餐包括了低脂鮮奶燕麥還有水果很簡單吧
South beach diet
wikipedia: South beach diet
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- Jul 11 Fri 2008 11:07
夏日健康減重
夏天，一直喊著要減肥，除了希望穿衣服更寬鬆一點，也希望過得健康。
少油，少鹽，少糖是第一訴求，再來就是儘量減少processed food (加工食物)的量。
同事介紹看一本South Beach Diet，看完再跟大家報告心得。
這是午餐包括了低脂鮮奶燕麥還有水果很簡單吧
South beach diet
wikipedia: South beach diet
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